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からだ作り（運動・栄養・休養）
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からだ作り 栄養面vol.2
さて、今回は脂質について知っておいて損はないことをお伝えします。脂質とは、生活上では脂分や油と言いますが、栄養学では、脂質と呼び…
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からだ作り 栄養編Vol.1
からだ作り 栄養面でのお話をしていきます。まず、ずっとずっと使ってきたのですが、カロリーについてお話しておこうと思います。 最近は、…
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からだ作り、イロハのイ、きほんのき
運動をするにあたって、自分は何をどこから、どう始めるか？どうやっていけば良いのか？分からない人もいらっしゃると思います。せっかくのやる気が上がっ…
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運動の始め方、つまづきやすいポイントとは？
お待たせしました。運動の、ご指導をしていた経験から、多くの方がつまづくポイントを見つけました。このポイントで、止めて行かれる方が大勢います。（止める…
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どこからが運動か？考えてみましょう
まず、運動嫌いな方や運動をする前に色々と自分に理由・動機付けが必要な状態の方向けに、お伝えしていきたいと思います。・運動をしないといけないとは考えて…
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体づくりにあたっての注意点
体づくりというテーマについて、様々調べてこられた人 向けに発信していきますが、基本的な事も応用実践してこられた方も、切羽詰まっているかもしれません。…
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運動なんて出来ないよ～～～
このことば 何回 何十回 いえ何百回かお聞きして参りました・わたし 運動が苦手で。。。・運動しないといけないなぁ、とは分かってるんだよ・昔は やって…
